粉末食品の株式会社いせこ 〒515-2105　三重県松阪市肥留町374-1 フリーダイヤル:0120-30-1388
	ミネラルの所要量と許容上限値 (３０歳以降を抜粋) 栄養素名 年齢 所要量 許容上限 摂取量 男 女 カルシウム ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ６００�r ６００�r ６００�r ２５００�r ２５００�r 鉄 ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 １０�r １０�r １０�r １２�r １２�r １２�r ４０�r ４０�r ４０�r リン ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ７００�r ７００�r ７００�r ４０００�r ４０００�r マグネシウム ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ３２０�r ３００�r ２８０�r ２６０�r ２６０�r ２４０�r 　 カリウム ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ２０００�r ２０００�r ２０００�r ２０００�r ２０００�r ２０００�r 　 銅 ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 １．８�r １．８�r １．６�r １．６�r １．６�r １．４�r ９�r ９�r ヨウ素 ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 １５０μｇ １５０μｇ １５０μｇ ３�r ３�r ３�r マンガン ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ４．０�r ４．０�r ３．５�r ３．５�r ３．５�r ３．０�r １０�r １０�r セレン ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ５５μｇ ５０μｇ ４５μｇ ４５μｇ ４５μｇ ４０μｇ ２５０μｇ ２５０μｇ ２５０μｇ 亜鉛 ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 １２�r １１�r １０�r １０�r １０�r ９�r ３０�r ３０�r クロム ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ３５μｇ ３０μｇ ２５μｇ ３０μｇ ２５μｇ ２０μｇ ２５０μｇ ２５０μｇ ２００μｇ モリブデン ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ３０μｇ ３０μｇ ２５μｇ ２５μｇ ２５μｇ ２５μｇ ２５０μｇ ２５０μｇ ２００μｇ ビタミンの所要量と許容上限値 (３０歳以降を抜粋) 栄養素名 年齢 所要量 許容上限 摂取量 男 女 ビタミンA ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ６００μｇ ６００μｇ ６００μｇ ５４０μｇ ５４０μｇ ５４０μｇ １５００μｇ １５００μｇ １５００μｇ ビタミンD ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ２．５μｇ ２．５μｇ ２．５μｇ ５０μｇ ５０μｇ ５０μｇ ビタミンE ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 １０�r １０�r １０�r ８�r ８�r ８�r ６００�r ６００�r ６００�r ビタミンK ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ６５μｇ ６５μｇ ５５μｇ ５５μｇ ５５μｇ ５０μｇ ３００００μｇ ３００００μｇ ３００００μｇ ビタミンB1 ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 １．１�r １．１�r １．１�r ０．８�r ０．８�r ０．８�r 　 ビタミンB2 ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 １．２�r １．２�r １．２�r １．０�r １．０�r １．０�r 　 ナイアシン ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 １６�r １６�r １６�r １３�r １３�r １３�r ３０�r ３０�r ３０�r ビタミンB６ ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 １．６�r １．６�r １．６�r １．２�r １．２�r １．２�r １００�r １００�r １００�r 葉酸 ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ２００μｇ ２００μｇ ２００μｇ １０００μｇ １０００μｇ １０００μｇ ビタミンB12 ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ２．４μｇ ２．４μｇ ２．４μｇ 　 ビオチン ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ３０μｇ ３０μｇ ３０μｇ 　 パントテン酸 ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 ５�r ５�r ５�r 　 ビタミンＣ ３０〜４９ ５０〜６９ ７０以上 １００�r １００�r １００�r
	�鰍｢せこ 〒515-2105　三重県松阪市肥留町374-1〔地図〕 フリーダイヤル:0120-30-1388 TEL 0598-56-3013�戟@FAX 0598-56-3770 E-mail info@iseko.com Copyright 　ISEKO co.,ltd. All Rights Reserved.